ZwangerFit, actief tijdens en na de zwangerschap

ZwangerFit, een cursus voor de zwangere- en de pas bevallen vrouw die actief wil blijven, draait alweer de nodige jaren binnen ons centrum.

De  ZwangerFit groep traint op maandagavond van 19:30 – 20:45 uur, onder begeleiding van Barrie Boonstra (NVFB-ZwangerFit® docent), en instromen kan gedurende het hele jaar. De  groep bestaat uit zowel zwangere als pas bevallen vrouwen en vindt plaats in de sportzaal aan de Vijverhof 1 in gezondheidscentrum De Vijver in Nieuwkoop. De training bestaat uit fitness-, aerobics- en ontspanningsoefeningen en wordt ondersteund door muziek. Deelname is mogelijk vanaf de 16e week van de zwangerschap tot 9 maanden na de bevalling. 

Naast de wekelijkse actieve training worden er indien gewenst theorielessen verzorgd door Barrie Boonstra en werkt ze, indien nodig, samen met de Verloskundige Praktijk Nieuwkoop.

Voordeel van de ZwangerFit trainingen tijdens de zwangerschap is dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft of zelfs wordt verbeterd. Ook kan er al vroeg in de zwangerschap gericht getraind worden om klachten in de bekkenregio te voorkomen. Na de bevalling bevordert ZwangerFit  het herstel en terugkeer naar het activiteitenniveau van voor de zwangerschap. 

Voordat met trainen begonnen kan worden is eerst een (digitale) intake noodzakelijk. Aan de hand van deze intake wordt voor iedereen namelijk een persoonlijk trainingsschema samengesteld. 

Wilt u zich opgeven voor de ZwangerFit cursus of een keer vrijblijvend meedoen? Neem dan via onderstaande informatie contact op met ons centrum.
– Telefoonnummer 0172-575261
– Neem contact op middels het contactformulier
– WhatsApp bericht naar 06-57821791