Leefstijl therapie

Leefstijl therapie

In ons centrum kan je voor diverse fysiotherapeutische klachten terecht. Dit kunnen klachten zijn met een duidelijke oorzaak. Hierbij spelen er vaak weinig factoren op de achtergrond in het ontstaan van de klachten. In andere gevallen is de oorzaak niet zo duidelijk. Een mix van oorzaken kan dan ten grondslag liggen aan de klachten. In dat geval kan het beoordelen van de leefstijl zinvol zijn. Hierbij wordt dan gekeken naar: hoe je slaapt, eet, beweegt en omgaat met stress en energie. Onze leefstijltherapie helpt je om duurzame gedragsveranderingen te maken die bijdragen aan herstel, meer energie en het voorkomen van nieuwe klachten.

Waarom leefstijltherapie?

Veel lichamelijke klachten hangen samen met leefstijlpatronen. Deze patronen hebben invloed op de algemene gezondheid en door ongezonde leefstijlpatronen kunnen er diverse klachten ontstaan. Het aanpakken van de deze ongezonde leefstijlfactoren geeft verbetering van de gezondheid en hierdoor kunnen de klachten afnemen.

De volgende leefstijlfactoren kunnen een rol spelen bij een (on)gezonde leefstijl:

• Slaappatroon – beter inslapen, doorslapen en herstellen
• Voeding – praktische adviezen voor meer energie en een gezond gewicht
• Beweging – voldoende en effectief bewegen, passend bij jouw niveau
• Stress- en energiemanagement – leren omgaan met spanning en herstelmomenten
• Gedragsverandering – stap voor stap werken aan realistische en blijvende veranderingen

Het aanpakken van bovenstaande factoren maakt leefstijltherapie geschikt voor zowel herstel als preventie.

Voor wie is leefstijltherapie geschikt?

Leefstijltherapie is zinvol bij:

• Chronische pijnklachten of langdurige fysieke problemen
• Vermoeidheid, stress of burn-out klachten
• Overgewicht of metabole problemen (zoals diabetes type 2)
• Blessuregevoeligheid of onvoldoende belastbaarheid bij sport
• Herstel na ziekte, operatie of intensief fysiotraject
• De wens om gezonder, fitter en energieker te worden

Onze leefstijltherapie kan als losse begeleiding zijn of onderdeel van jouw fysiotherapeutische behandeling.

Hoe ziet het traject eruit?

De fysiotherapeutische behandeling start altijd met een anamnese. Dit is een uitgebreid vraaggesprek over uw klachten. In dit gesprek zal de fysiotherapeut onder andere vragen naar het ontstaan van de klachten, wanneer de klachten optreden, hoelang de klachten bestaan en wat de klachten doen toe- of afnemen. Als er tijdens de anamnese meer nadruk ligt op leefstijl zullen er ook vragen gesteld worden over slaap, stress, voeding en bijvoorbeeld ontspanning. Door het stellen van deze vragen krijgt de fysiotherapeut een steeds beter beeld van uw klachten. Daarnaast probeert de fysiotherapeut een steeds beter beeld te krijgen welke onderzoeken zinvol zijn om uit te voeren.

Na de anamnese volgt een lichamelijk onderzoek. De fysiotherapeut zal hierbij de regio van de klachten en de regio rondom de klachten beoordelen en, met specifieke testen, de gewrichten, spieren, banden, pezen en zenuwen onderzoeken. Als leefstijl meer op de voorgrond staat kunnen er vragenlijsten ingezet worden om hier goed inzicht in de krijgen. Dit kan bijvoorbeeld het leefstijlroer of een slaapvragenlijst zijn. Op grond van de gegevens uit de anamnese en het onderzoek kan een fysiotherapeutische diagnose worden gesteld.  Samen met de patiënt zal de fysiotherapeut beslissen of behandeling zinvol is en waaruit de behandeling zal bestaan.

De specifieke inhoud van de behandeling is mede afhankelijk van de fysiotherapeut en zijn of haar bijbehorende specialisatie. Naast algemene fysiotherapie hebben de meeste van onze fysiotherapeuten zich gespecialiseerd in bijvoorbeeld manuele therapie, sportfysiotherapie, oedeemfysiotherapie, orofaciaal therapie. Daarnaast zijn de meeste therapeuten afgestudeerd als leefstijltherapeut. Het complete aanbod van onze fysiotherapeutische zorg kunt u hier vinden.

Over het algemeen komen onderstaande punten voor in elke behandeling.

• Informeren / adviseren
  Het begint met advies over hoe om te gaan met uw gezondheidsprobleem. Bijvoorbeeld welke bewegingen niet gemaakt mogen worden of welke activiteiten juist prettig zijn om uit te voeren om het herstel te bevorderen.
• Begeleiden
  De fysiotherapeut kunt u ook begeleiden tijdens sporten of bewegen. Dit kan zijn om klachten te verhelpen, maar ook om te voorkomen dat er klachten ontstaan of verergeren.
• Behandelen
  Een behandeling kan bestaan uit ‘hands on’ handelingen, zoals massage, fricties en mobilisaties. Deze technieken worden gebruikt om voorwaarden te scheppen om weer prettig bewegingen uit te kunnen voeren. Daarnaast is ‘hands off’ behandelen, zoals oefentherapie, van steeds meer waarde om te zorgen dat uw lichaam de nieuwe manier van bewegen overneemt. Ook helpt het om zelf controle te houden over uw bewegingsklachten