Het risico van thuiswerken

In de Corona crisis van 2020 / 2021 zijn veel mensen gedwongen om thuis te werken. Met het afnemen van de maatregelen kon er weer meer op kantoor gewerkt gaan worden maar de tendens is dat veel mensen toch 1 of 2 dagen per week thuis blijven werken. Echter, aan het thuiswerken hangt wel een groter risico op pijnklachten in de nek, schouders/armen en rug.

Aan thuiswerken kleven namelijk nogal wat nadelen. Allereerst is de werkplek thuis vaak niet optimaal waardoor er gewerkt wordt in ongunstige houdingen zoals werken aan de keukentafel, op een laptop en/of op een ongeschikte stoel. Daarnaast is het risico om thuis langer achtereen door te werken ook groter; je wordt immers niet gestoord door collega’s of andere zaken die afleiden van het werk. Dit geldt uiteraard niet als er thuis ook nog kinderen rondlopen, maar dat is vaak weer een stress factor die ook invloed heeft op het werk en de houding.

Gelukkig is er aan een aantal van deze zaken wel wat te doen. Belangrijk is om niet te lang achtereen achter de computer te zitten; sta bijvoorbeeld ieder uur even op, loop een rondje en doe wat strekoefeningen voor de rug, slinger wat met de armen, rek je uit, kortom, kom even uit die werkhouding. Daarnaast kan je bijvoorbeeld tijdens de lunchpauze een wandeling maken of plan je sportmoment van de dag in deze pauze in plaats van in de avond. Dit is niet alleen goed voor het lichaam maar zeker ook voor de geest. Daardoor heb je weer meer energie voor het werk in de middag. 

Ervaart u klachten van het thuiswerken of wilt u meer informatie over dit onderwerp? Neem dan, geheel vrijblijvend contact op met ons centrum.

– Telefoonnummer 0172-575261
– E-mail via contact
– WhatsApp bericht naar 06-57821791.