Leefstijl therapie

Leefstijl therapie

In ons centrum kunt u terecht voor diverse fysiotherapeutische klachten.
Dit kunnen klachten zijn die een duidelijke oorzaak hebben, waarbij vaak weinig factoren op de achtergrond een rol spelen bij het ontstaan van de klachten.

In andere gevallen is de oorzaak minder duidelijk. Vaak ligt er dan een combinatie van factoren ten grondslag aan de klachten. In dat geval kan het zinvol zijn om ook de leefstijl in kaart te brengen. Hierbij wordt gekeken naar slaap, voeding, beweging, stress en energie, maar ook naar sociale factoren zoals zingeving, verbinding en meedoen in het dagelijks leven.

Onze leefstijltherapie helpt u om duurzame gedragsveranderingen te maken die bijdragen aan herstel, meer energie en het voorkomen van nieuwe klachten.

Waarom leefstijltherapie?

Veel lichamelijke klachten hangen samen met leefstijlpatronen. Deze patronen hebben invloed op de algehele gezondheid. Ongezonde leefstijlgewoonten kunnen het ontstaan of het aanhouden van klachten versterken. Door deze leefstijlfactoren aan te pakken, kan de gezondheid verbeteren en kunnen klachten verminderen.

Binnen leefstijltherapie wordt onder andere aandacht besteed aan de volgende factoren:

• Slaap – beter inslapen, doorslapen en herstellen
• Voeding – praktische adviezen voor meer energie en een gezond gewicht
• Beweging – voldoende en effectief bewegen, passend bij uw belastbaarheid
• Stress- en energiemanagement – leren omgaan met spanning en zorgen voor voldoende herstelmomenten
• Gedragsverandering – stap voor stap werken aan realistische en blijvende veranderingen
• Zingeving en sociale verbinding – betekenis ervaren, contact met anderen en meedoen in het dagelijks leven

Het aanpakken van deze factoren maakt leefstijltherapie geschikt voor zowel herstel als preventie.

Voor wie is leefstijltherapie geschikt?

Leefstijltherapie is breed inzetbaar en bedoeld voor mensen die hun gezondheid willen verbeteren door gedrag en gewoontes structureel aan te pakken.

Mensen met chronische aandoeningen

Bijvoorbeeld:

• Diabetes mellitus type 2
• Artrose
• Hoge bloeddruk
• Hart- en vaatziekten
• Slaapstoornissen
• COPD of astma
• Overgewicht
• Chronische pijn
• Chronische stress- of burn-outklachten

Leefstijlverandering kan mogelijk bijdragen aan vermindering van klachten, verlaging van medicatiegebruik en het remmen van ziekteprogressie.

Mensen met fysieke of terugkerende klachten

Zoals:

• Rug- en nekklachten
• Spanning gerelateerde klachten
• Vermoeidheidsklachten
• Herstel na ziekte
• Herstel na een operatie

Mensen met een verhoogd risico (preventief)

Bijvoorbeeld:

• Mensen met een zittend beroep
• Mensen die weinig bewegen
• Mensen met ongezonde voedingspatronen
• Mensen met overgewicht
• Mensen met veel stress en weinig herstelmomenten
• Mensen die willen werken aan vitaliteit

Zoals:

• Verbeteren van conditie
• Beter slapen
• Beter leren omgaan met stress
• Zich gezonder, fitter en energieker voelen

Hoe ziet het traject eruit?

Intake en anamnese

De behandeling start altijd met een uitgebreide intake (anamnese). Tijdens dit gesprek bespreken we uw klachten, het ontstaan ervan, hoe lang de klachten bestaan en welke factoren invloed hebben op het toe- of afnemen van de klachten.

Wanneer leefstijl een belangrijk onderdeel vormt, stellen we daarnaast vragen over slaap, voeding, beweging, stress, ontspanning en energie. Zo krijgt de fysiotherapeut een duidelijk beeld van uw situatie en kan worden bepaald welke onderzoeken zinvol zijn.

Lichamelijk onderzoek

Na de anamnese volgt een lichamelijk onderzoek. Hierbij beoordeelt de fysiotherapeut de regio van de klachten en de omliggende structuren. Met specifieke testen worden gewrichten, spieren, banden, pezen en zenuwen onderzocht.

Behandelplan

Over het algemeen komen onderstaande onderdelen in elke behandeling terug.

Informeren en adviseren

U krijgt advies over hoe om te gaan met uw gezondheidsprobleem. Denk hierbij aan bewegingen die u beter kunt vermijden en activiteiten die juist kunnen helpen om het herstel te bevorderen.

Begeleiden

De fysiotherapeut kan u begeleiden bij bewegen of sporten. Dit kan gericht zijn op het verminderen van klachten, maar ook op het voorkomen dat klachten ontstaan of verergeren.

Behandelen

De behandeling kan bestaan uit:

• Hands-on technieken, zoals massage, fricties en mobilisaties, om voorwaarden te creëren voor beter bewegen
• Hands-off behandeling, zoals oefentherapie, om nieuwe bewegingspatronen aan te leren en zelf regie te houden over klachten

Tot slot

Leefstijltherapie draait niet om perfectie, maar om haalbare stappen richting een gezonder en energieker leven. Samen kijken we wat bij u past en wat nodig is om klachten te verminderen en uw vitaliteit te vergroten.