Voorkom Vallen!

Vallen is een groot probleem bij ouderen. Kwetsbare ouderen die bang zijn om te vallen, of in het afgelopen jaar zijn gevallen, hebben een zeer grote kans dat ze opnieuw vallen.

In Nederland maakt iedere vijf minuten een 65-plusser een val waardoor hij of zij naar de Spoed Eisende Hulpafdeling van een ziekenhuis moet. Dit kan soms gepaard gaan met vervelende blessures, botbreuken en soms zelfs ziekenhuisopnames. Vaak wordt het vallen veroorzaakt door een gebrek aan beweging, conditie en spierkracht. Uit onderzoek is gebleken dat veel ouderen niet voldoen aan de beweegnorm waardoor deze ouderen te kort schieten op het gebied de conditie en spierkracht. De gezondheidsraad adviseert alle volwassenen namelijk om minimaal 2,5 uur per week spier- en botversterkende activiteiten te ondernemen. Voor ouderen is het van belang om naast dagelijks bewegen ook kracht en balans oefeningen te doen.

Ook is uit onderzoek gebleken dat veel van deze ouderen geen valpreventieve zorg krijgen. Om deze zorg wel mogelijk te maken starten er binnenkort weer twee nieuwe “Veilig in Balans” cursussen bij ons Centrum.

De valpreventiecursus “Veilig in Balans” is, in samenwerking met alle fysiotherapiepraktijken binnen de Gemeente Nieuwkoop, ontwikkeld. In deze cursus leren de deelnemers dat er veel gedaan kan worden om vallen te voorkomen. De cursussen wordt gegeven door gespecialiseerde fysiotherapeuten. In 5 bijeenkomsten worden allerlei zaken besproken die te maken hebben met vallen en wordt er praktische geoefend om het valrisico te verkleinen. De nieuwe cursussen staan gepland op vrijdagmiddag 14 april, 21 april, 28 april, 5 mei en 12 mei van 15.00-16.30 uur. De tweede groep staat gepland op vrijdagmiddag 2, 9, 16, 23 en 30 juni van 15.00-16.30 uur. Voor beide groepen zijn nog enkele plekken beschikbaar.

De ervaringen van eerdere cursisten waren zeer positief; de deelnemers gaven aan dat de cursus zeer leerzaam was en de aangeboden oefeningen zeer effectief waren. Spierkracht en evenwicht verbeterde sterk en daardoor nam het valrisico duidelijk af. Bent u mantelzorger voor een oudere met een groter valrisico? Kom dan samen naar de cursus!

Wilt u zich opgeven voor de “Veilig in Balans” cursus? Neem dan contact op met ons Centrum. Bel in Nieuwkoop 0172-575261 of Ter Aar 0172-603195, stuur een mail via contact of een WhatsApp bericht naar 06-57821791.