Rotator Cuff Letsel:

Rotator Cuff Letsel is een veelvoorkomende blessure die optreedt wanneer de spieren en pezen die de schouder stabiliseren beschadigd raken. De rotator cuff bestaat uit vier spieren en hun pezen, die aan de bovenarm vastzitten en de schouderkop op zijn plaats houden.

Anatomie van de rotator cuff

De vier spieren die de rotator cuff vormen zijn de supraspinatus, infraspinatus, teres minor en subscapularis. De supraspinatus is de bovenste spier en is de meest voorkomende locatie van een rotator cuff letsel. De infraspinatus en teres minor bevinden zich aan de achterkant van de schouder en de subscapularis bevindt zich aan de voorkant.

Oorzaken en ontstaanswijze:

Er zijn verschillende soorten en fasen van rotator cuff letsel. De meest voorkomende soorten zijn tendinitis, tendinose en een scheur. Tendinitis treedt op wanneer de pezen ontstoken raken, terwijl tendinose optreedt wanneer de pezen chronisch beschadigd zijn. Een scheur treedt op wanneer de pezen volledig scheuren. Er zijn drie fasen van rotator cuff letsel: de acute fase, de subacute fase en de chronische fase.

Klachten en verschijnselen, symptomen:

De symptomen van rotator cuff letsel variëren afhankelijk van de ernst van de blessure. Veelvoorkomende symptomen zijn pijn in de schouder, zwakte bij het tillen van de arm, moeite met het heffen van de arm boven het hoofd, en een knarsend of klikkend gevoel bij het bewegen van de schouder.

Behandeling en herstel:

De behandeling is afhankelijk van de ernst van de blessure en de individuele behoeften van de patiënt. Hieronder vind je meer informatie over mogelijke behandelingen en herstelmethoden.

• Rust en medicatie: In de beginfase van het letsel is het belangrijk om de schouder rust te geven. De arts kan pijnstillers, ontstekingsremmende medicijnen en/of spierontspanners voorschrijven om de pijn te verminderen en ontsteking te verminderen.
• Fysiotherapie: Fysiotherapie is vaak de belangrijkste behandeling voor rotator cuff letsel. Een fysiotherapeut kan oefeningen en technieken aanbevelen om de spieren rondom de schouder te versterken, de flexibiliteit te verbeteren en de pijn te verminderen. Fysiotherapie kan ook helpen bij het voorkomen van verdere blessures en terugkerende pijn.
• Corticosteroïd injecties: Corticosteroïd injecties kunnen worden gebruikt om de pijn en ontsteking te verminderen. Deze injecties worden meestal gebruikt als andere behandelingen niet effectief zijn gebleken.
• Chirurgie: Als de blessure ernstig is, kan een operatie noodzakelijk zijn. Tijdens de operatie kan de beschadigde pees worden gerepareerd of gehecht. Na de operatie zal de patiënt een revalidatieprogramma volgen om spierkracht en mobiliteit te herstellen.

Herstel van rotator cuff letsel is een langzaam proces en het kan weken tot maanden duren voordat de blessure volledig is genezen. Hieronder vind je enkele tips om het herstelproces te bevorderen:

Volg het advies van de arts en fysiotherapeut op: Het is belangrijk om de instructies van de arts en fysiotherapeut op te volgen om een snel en volledig herstel te bevorderen.
Doe regelmatig oefeningen: De fysiotherapeut zal oefeningen aanbevelen om de spieren te versterken en de bewegingsmogelijkheden te vergroten. Het is belangrijk om deze oefeningen regelmatig te doen om het herstel te bevorderen.

• Vermijd activiteiten die de schouder belasten: Tijdens het herstelproces is het belangrijk om activiteiten te vermijden die de schouder belasten, zoals zware lifting en sporten. Dit kan de genezing vertragen of de blessure verergeren.
• Zorg voor voldoende rust en slaap: Rust en slaap zijn essentieel voor een snel herstel. Zorg voor voldoende slaap en rust en vermijd activiteiten die de schouder belasten.
• Pas je dieet aan: Een gezond dieet met voldoende eiwitten, vitamines en mineralen kan het herstel bevorderen. Bespreek met een diëtist welk dieet het beste is voor jouw herstel.

Het is belangrijk om geduldig te zijn en de tijd te nemen om te herstellen.