Wat is bekkeninstabiliteit

Bekkeninstabiliteit is een aandoening waarbij het bekken niet meer stabiel is en niet goed meer functioneert. Het komt vaak voor bij zwangere vrouwen en sporters, maar kan ook optreden bij andere mensen. Bij bekkeninstabiliteit is er sprake van een verhoogde beweeglijkheid van het bekken, wat kan leiden tot pijn en ongemak.

Omschrijving van de anatomie

Het bekken bestaat uit verschillende botten die met elkaar verbonden zijn door gewrichten. Deze gewrichten worden ondersteund door spieren, pezen en ligamenten. Bij bekkeninstabiliteit kan er sprake zijn van beschadiging aan deze structuren, waardoor het bekken niet meer goed kan functioneren.

Oorzaak en ontstaanswijze:

Bij bekkeninstabiliteit is er sprake van een verhoogde beweeglijkheid van het bekken, wat kan leiden tot pijn en ongemak.

Er zijn verschillende fasen van bekkeninstabiliteit, variërend van lichte tot ernstige instabiliteit. Bij lichte instabiliteit kan er sprake zijn van lichte pijn en ongemak, terwijl bij ernstige instabiliteit de patiënt soms niet meer in staat is om te lopen. Ook zijn er verschillende soorten bekkeninstabiliteit, afhankelijk van de oorzaken van de aandoening.

Klachten en verschijnselen, symptomen

De symptomen van bekkeninstabiliteit variëren van persoon tot persoon, maar kunnen zijn:

• Pijn in de onderrug, heupen, bekken of benen
• Stijfheid of moeite met bewegen
• Een klikkend of knarsend geluid in het bekken
• Vermoeidheid of zwakte in de benen
• Incontinentie of andere problemen met de blaas of darmen

Behandeling en herstel:

De behandeling bij de fysiotherapeut wordt altijd per individu bekeken. Bij elke patiënt spelen er namelijk andere factoren mee. Ook bij klachten aan het bekken verschilt de aanpak van persoon tot persoon. 

Bij een bezoek aan de fysiotherapeut wordt eerst, middels een intakegesprek, de klacht in kaart gebracht. Hierbij wordt een inventarisatie gemaakt welke factoren er allemaal een rol spelen. Daarna volgt lichamelijk onderzoek, waarna de klacht verder bekeken / onderzocht wordt. Vervolgens wordt er een behandelplan opgesteld en zal de therapeut uitleg geven over de klacht, prognose en factoren die van invloed zijn. 

Fysiotherapie kan een effectieve behandeling zijn voor bekkeninstabiliteit. Een fysiotherapeut kan de patiënt helpen om de spieren rondom het bekken te versterken, waardoor het bekken meer stabiliteit krijgt. Ook kan de fysiotherapeut oefeningen geven om de bewegelijkheid van het bekken te verminderen en de pijn te verminderen.

Andere behandelingen.

Naast fysiotherapie zijn er ook andere behandelingen mogelijk bij bekkeninstabiliteit. Zo kan een patiënt bijvoorbeeld baat hebben bij acupunctuur, osteopathie of chiropractie. Ook kan medicatie worden voorgeschreven om de pijn te verminderen.

Herstel van bekkeninstabiliteit kan een langdurig proces zijn en hangt af van de oorzaak en de ernst van de aandoening. Het kan ook variëren per persoon en hoe snel de persoon reageert op de behandeling. Hieronder vindt u enkele algemene tips voor het herstel van bekkeninstabiliteit:

• Fysiotherapie: Fysiotherapie is een belangrijk onderdeel van het herstel van bekkeninstabiliteit. Een fysiotherapeut kan helpen bij het versterken van de spieren rondom het bekken, het verbeteren van de houding en het verminderen van de pijn. Het is belangrijk om regelmatig de oefeningen te doen die de fysiotherapeut voorschrijft om de spieren te versterken en de bekkeninstabiliteit te verbeteren.
• Rust en activiteiten aanpassen: In sommige gevallen kan het nodig zijn om tijdelijk minder activiteiten te doen en meer rust te nemen om het herstel te bevorderen. Het is belangrijk om activiteiten aan te passen en te vermijden die de pijn verergeren, zoals zwaar tillen en langdurig zitten.
• Gebruik van hulpmiddelen: Het gebruik van hulpmiddelen zoals een bekkenband kan helpen om de druk op het bekken te verminderen en de pijn te verlichten. Ook het gebruik van een kussen tussen de benen tijdens het slapen kan helpen om de druk op het bekken te verminderen.
• Voeding en supplementen: Het is belangrijk om een gezonde en uitgebalanceerde voeding te hebben om het herstel te bevorderen. Daarnaast kunnen bepaalde supplementen zoals vitamine D en calcium helpen bij het herstel van bekkeninstabiliteit.
• Geduld: Herstel van bekkeninstabiliteit kan een langdurig proces zijn en vergt veel geduld. Het is belangrijk om naar het lichaam te luisteren en niet te snel te willen gaan. Het is beter om langzaam en gestaag vooruitgang te boeken, dan te snel te willen herstellen en terug te vallen.

Het is belangrijk om te onthouden dat herstel van bekkeninstabiliteit een individueel proces is en dat het tijd en consistentie vergt om te herstellen. Het is daarom aan te raden om een gekwalificeerde specialist te raadplegen voor advies en behandeling.